Tok meridijanov

Poučimo se kako tečejo Yin in Yang meridijani energije skozi telo. Yin v telesu teče po meridianih ali energijskih kanalih navzgor proti glavi, je hladna, ženska, umirjena energija in Yang kot aktivna moška energija v nasprotni smeri proti zemlji. Sta diametralno nasprotje, se dopolnjujeta in nikoli izključujeta.

Povezava z zemljo in  nebom in lastno prisotnostjo

Zelo enostaven način, kako uravnovesimo Yin in Yang energiji je, da se na sončen dan, pa čeprav zunaj piha odpravim ven v naravo, po možnosti najdemo miren kraj, se sezujemo in bosi obrnemo z obrazom proti soncu. Lahko delamo tudi solarni qigong. Noge morajo biti na tleh in najbolje je, da ste v stiku s travo ali zemljo in ne stojite na skalah ali betonu. Roke položimo na spodnji Dan Tien (trebušni del pod popkom) in dihamo s trebuhom. Čim bolj sproščeno, skozi nos. Konico jezika imam na vrhu neba. Odvečni Yang začne teči navzdol in tako se uravnovesi zastoj v območju glave, kjer je nakopičena odvečna miselna energija in v območju prsi ali trebušne prepone v obliki čustev (»slabih in dobrih«). Hkrati zemeljska Yin energija steče v ta območja, v organe in tkiva in jih pohladi, nahrani in ponovno poveže z naravo.